ガンと向き合う人、病気と向き合う人、人生をよりよく生きたい人へ送るメッセージ

まず、一番のオススメは、「半身浴」です。

「冷え」って主に下半身、そして末端（手足）なんですよね。

なので、半身浴は、下半身を集中的にあたためて血流をよくするものです。

浴槽にお湯を張り、おへそくらいまで浸かります。

（浴槽にお風呂の椅子を置いて腰掛けてもいいし、浅めにお湯を張ってもＯＫ）

このとき、肩が冷えるので乾いたタオルなどを肩にかけておくと良いです。

そして、２０～３０分　たつと、ビックリするほど発汗！

頭皮からも、顔からも、首も、肩も・・・

シャワーを浴びたように汗びっしょり。

ここに、干した大根の葉を入れたり

ビワの葉を入れたり

粗塩を入れたり、

生姜をすりおろして、ストッキング状の袋に入れて

ミカンの皮を干して、

レモンを輪切りにして、

　　といろいろなバージョンを楽しんでいます。

お気に入りのアロマオイルもいいですね。

あ、私は　多少濡れてもＯＫな本を持ち込んで、読書も楽しんでいます。

一石二鳥でしょ？

私は、あまり汗をかかない体質だったのですが、

半身浴をするようになってから、血行もよくなって、ふつうに汗をかくようになりました。

汗をかかない・・・ってことは、体内の余分な水分が外に出ないっていうことで、

その余分な水分（水毒）も、また　冷えやむくみの原因になります。 

半身浴は、冷え改善だけでなく、腰や下肢の痛みにも効果があるそうです。