「半身浴」

「冷え」は　主に下半身、そして末端（手足）

半身浴は、下半身を集中的にあたためて血流をよくするものです。

 浴槽にお湯を張り、おへそくらいまで浸かります。

（浴槽にお風呂の椅子を置いて腰掛けてもいいし、浅めにお湯を張ってもＯＫ）

このとき、肩が冷えるので乾いたタオルなどを肩にかけておくと良いです。

そして、２０?３０分経過すると

頭皮からも、顔からも、首も、肩も　シャワーを浴びたように汗びっしょり。

 ここに、干した大根の葉、ビワの葉、自然塩、

蜜柑の皮を干したもの、生姜をすりおろしてストッキング状の袋に入れるなど

季節によって　いろいろなバージョンを楽しんでいます。

私は、あまり汗をかかない体質だったのですが、

半身浴をするようになってから、血行もよくなって、汗をかくようになりました。

汗をかかない・・・ってことは、体内の余分な水分が外に出ないっていうことで、

その余分な水分の滞り（水毒）も、また　冷えやむくみの原因になります。 

半身浴は、冷え改善だけでなく、腰や下肢の痛みにも効果があるそうです。

「入浴スタイル」

 入浴するときに　バスタブのなかで　ふちにつかまって

海老反りのような恰好になって　鼠径部を伸ばして

やさしくマッサージします。

こうすることで　通常縮んでいる部分が伸びて血行が促進されます。

腰痛のある方は　無理しないでください。

簡単にできることですが　かなり良い報告例をいただいております。

詳しくは　ブログ治癒力開花セルフセラピー日記　をお読みください。