朝一番にすることは タングスレーパーで舌磨き。 (アーユルヴェーダでは 銅製のものをすすめています)
なぜ 舌磨きをするかというと 一晩の間に 前日食べたものの未消化物(アーマ)が舌に残るので それを 掻き出すためです。
その次に 歯磨き。
歯磨き粉は 手作りで 小さめの密封容器に 塩と重曹を同量。 麻炭を少々足してシェイクして出来上がり。
口腔内の常在菌を殺さずにスッキリ汚れが取れます。 安全でリーズナブルなので ぜひ お試しください!
ご感想
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