森林セラピーを取り入れながら、鎌倉の森を楽しく歩き、
ご自身の身体に意識をむける人気のワークショップです。
- 気功
- 森歩き（ご希望により海へ行くこともあり。天気がよければ海岸沿いでプチ砂療法やアーシングなど。）
- ランチ（自然食レストラン・和食）
食事制限されている方、ご希望のお店がある方は お申込みの際にお知らせください。 - 歩きながら、ランチしながらのカウンセリングや情報提供、情報交換
少人数で 自然豊かなところを歩きます。
厳しい山登りではありませんので、ご安心ください。
森ワークで体感していただけること
人間界は、情報や知識に翻弄されますが
自然界は、粛々と季節を生きています。
毎年春秋は、森ワークで皆さんと山を歩いて
時には 海まで行って
自然界を感じて
美味しいランチをいただいて
グループカウンセリングと情報提供、情報交換の場を
とても大切な時間と捉えて開催してきました。
ここ数年は 新型コロナウイルスの感染を考えて【おひとり様 森ワーク】として行っています。
私と一緒に、山でも、鎌倉の街歩きでも 湘南海岸でプチ砂浴でも
カウンセリングタイムも含めて
静かに自然界を感じてみませんか？
自然豊かな森の中を歩きます。風を感じたり、木の息吹きに触れたり。
自然の中に入り、自然に触れる。自然の中にある生きるエネルギーを感じる。
ただ、ただ、そんなことですが、
不安やストレスの中で生きていると、そんな感覚を忘れて過ごしていることが多いのです。
鎌倉の山は、体力に自信が無い方も、登りやすい気持ちのよい小さな山です。
歩きながら、ぽつぽつとお話しする中で、ご自身の中にある色んな気持ちが出てくることも多いです。
天候が良ければ、ご希望で湘南の海でのアーシング＆砂浴も
鎌倉からは、湘南の海まで歩いて行けます。
気持ちよく晴れた海岸でおすすめなのが『アーシング（地面とつながること）』と『砂浴』と『イメージ療法』。
アーシングしながら目を閉じて
波の音とともに、イメージ療法をしました。
視界を遮断すると聴覚や触覚が敏感になるので
波の音に集中できます。
私がすぐ近くにいることを伝えて安心してもらいます。
その後、砂浴。
ふくらはぎくらいまで砂にしばらく埋まるだけでも、
砂から出ると先日ご参加のYさんの足の裏には、濃い黄色に変色が！
（詳細は、下記のご感想にあるような経過です。）
『アーシング』＋『砂浴』＋『イメージ療法』＋『カウンセリング』の組み合わせは
すばらしい効果で、やっぱり自然界の力は絶大です。
森ワーク（森林セラピー）を続けている理由
自然療法で 病(特にがん)を治したい
薬や病院の治療は受けたくない
と、いうクライアント様とのご縁が多く
「病院の代わりに 自然療法
薬の代わりに自然療法
のような感覚で
高額なサプリメントや健康器具を揃えても
マニュアル通りに自然療法をしても
なかなか効果が出ないんです・・・」とうご相談を頂きます。
なぜ でしょうか？
みなさん、本当に一生懸命 プログラムをなさっています。
食事療法、温熱療法、断食、気功、○○療法、△△療法・・・
毎日 いろいろな自然療法を組んで
時間とお金と手間をかけて おこなっています。
よ～く話をうかがって
私が 「惜しいなぁ 」 と感じるのは
意識が 身体が
自然界と つながっていない
ということ。
自然界とつながらずに 自然療法で？
泳ぎを覚えたいなら
水に入って 水の冷たさや水の抵抗、浮力を身体で感じて
泳ぐことを覚えていきますよ。
会議室で テキストを読んで 息継ぎや手足の動きを暗記して
水泳を修得した人はいないでしょう？
ジムのマシンで筋肉だけを鍛えても
泳げるようにはならないし。
自然療法をしたいのは
手術がこわいから
抗がん剤がこわいから
病院の医師と気が合わないから
ただ、それだけの理由ですか？
そんなマイナスを避けるためだけの理由ですか？
自然療法に大切なのは
マニュアルよりも 【意識】
と、いつもお伝えしています。
自然界に身を置くことでしか わからない感覚
自然界の命の恵みと
命の営み
それを 肌で感じていただくために
森ワークを続けています。
そして 何よりも
私を がんから回復させてくれた自然界の尊さを
みなさんに伝えたくて 続けています。
「自然に優しく」「地球にやさしく」という言葉をよく目にしますが、
自然界は 人間に優しくしてほしいなんて
これっぽっちも 思っていないはず。
大地も、植物も、昆虫も、微生物も
ただ、己の命を 淡々と生きているだけで
宇宙すべての命と共存しています。
朽ちていく潔さと
次の命を育てていく優しさと
若葉も、紅葉も、落ち葉も
どんな姿も すべて美しいのは
ただ己の命を受け入れて
今を生きているから。
私も そう在りたいと思いながら
森ワークを続けています。
お申し込み、お待ちしています。
ご参加された方からのご感想
海での砂浴後、足の裏が黄色は強烈な色に変わり、根元の痛みが取れた
こんにちは。
昨日はありがとうございました。
足の裏の色、帰宅したら元に戻ってましたが、まだ少し黄色味が残っているような気がしました。
普段足の裏の色、あまり気にしてなかったのですが、砂浴後の黄色は強烈な色でしたね。
今日はいつも通りの色に戻っていると思います。
肝臓が怒っていた一つの原因としての毒素が出てきたのかな？と思ってます。
右足の人差し指の根元の痛みは砂浴後は全く感じません。
帰宅途中から頭の中がぼーっとしてました。
いつも色々考えすぎているので、
脳が休みたがってたのかなあと思い、
昨日は何も考えず早めに就寝しました。
寝る前に強烈に喉の渇きを感じました。
乾燥とか疲れとかではない感じの喉の渇きで、大量の水分摂取をしました。
砂浴をする前と後で、波打ち際の波が足にかかる感じが違う感覚でした。
砂浴した後、波と自分が一体になった気持ちがして、引いていく波に自分もつながっていくような感じがして、とても気持ちよかったです。
また、眼を閉じて聞いた波の音がとても大きく聞こえ、色々な波の音を感じとる心地よさがまだ頭の中にあり、余韻に浸ってます。
好天に恵まれた久しぶりの江の島、楽しい一日になりました。
ありがとうございました。
明日は病院にいきますが、昨日もと子さんとお話しして、
腫瘍マーカー検査受けようかなと思ってます。
明日の結果がすべてではなく、
まだこれから先の途中経過にすぎないと思うようにしたいと思います。
昨日は沢山お話しすることができました。
また、ぜひよろしくお願いします。
Y・T様
普段、いかに緊張しているのか！がわかりました
普段から忙しく過ごしている私ですが、このブログを拝見して
「もとこさんに 年内にお会いしたいなぁ」と思って、
軽い気持ちで参加しました。
私にとってのはじめての北鎌倉。
「ここは…何て素敵な所なのだろう」と驚かされました。
自然が豊かで緑も深く神社もあり、またちょうど紅葉の季節で、目の前は美しく彩られた景色で。 空気も美味しく息をするのが気持ちよく、体の不調があるのに働きすぎてしまっている私に「もっとゆっくりしてね」「体も大事にしてね」と、自然が言ってくれているようでした。
目の前に広がる大いなる自然、山、紅葉する木々、大地に根を張る大木…自分も自然の一部なのだなと感じさせられました。
普段は都会のビルの中で一日中働いているので、リフレッシュした一日となりました。
ワークの中で軽く体操をしたり呼吸を整えたり、また、大地に足をしっかりとおろすグランディングもおこなったのですが、そのすべてが体にとても心地よかったです。
普段がいかに緊張して働いているのかを思い知らされた感じです。
このこわばった状態が冷えの原因になったりするのだなと思いました。
体がリラックスした状態でいることが大事なのだとも感じました。
そしてウォーキング、歩くことが楽しかったです。
ぜひ普段の生活に取り入れていきたいです。
私自身に体の不調があっても、それを気にしないでふだんからやりたいことをしていたり、あまり悲観的にはならずに生活をしているのですが、それでいいのだなと、もとこさんとの話をしているうちに思って、安心しました。
その部分に関しては自信を持ちました。
そしてカフェでお茶をしながら、もとこさんに体の不調を整えていく色々なことをアドバイスしてもらったり、病気というのは気持ちの問題、メンタルな部分もかなり影響している、重要なのだということも教えてもらいました。
また、病院での検査の数値やお医者さんに言われたことを鵜呑みにしない、本当にそうなのか？と疑うこと、考えることも大事だなと感じたり。
体のためにおこなうことも無理なくおこなうことが大事だなと感じたりしました。
早く寝ることや体を温めることが義務になり、忙しくなりすぎると返って体の負担になっては元も子もないので。
体のためにおこなっていることでも、気に入っておこなっていることを選んで無理なくおこなう、体が楽になるからおこなう、など、からだの声に耳をかたむけるということは大事だなと気づかされました。
ゆったりと過ごせるよう、生活を変えていきます！
東京都 Ｋ．Ｓ様
「私は治る！」と実感できました
先日はありがとうございました。
天気に恵まれ、緑いっぱいの山道を歩いて。
大きなプレゼントをもらったような、すばらしい一日でした。
今でも心がほんわかしているんですよ。
こじまさんにお会いできて、森ワークに参加したことは
大きなターニングポイントになりました。
当日もお話したことですが、
乳がんの手術前も、終わって治療に入ってからも
不安な気持ちを何とかしたくて、情報を集めてばかりで消耗する日々でした。
特に抗がん剤治療を断ってからは、
再発のことはかえって意識するようになりました。
自分と同じような病理結果の人が、再発していないかとか、
どのくらいの確率で再発するのか、とか。
がんのことを考えずには居られませんでした。
そんな毎日を送っていて、こじまさんのブログに辿りつき、
「私の知りたかったことが詰まってる～!!」と直観しました。
ぜひとも、すぐにお会いしなきゃ、とメールを差し上げました。
今回、森ワークで得られたことは、想像をはるかに超えた確かなものでした。
ぐらぐらしていた足元が固まって、身体に一本通った感覚が持てました。
しっかりグラウディングして、私は治る！と実感できたこと。
それは身体の中から響く声のように感じられました。
治るか治らないか、再発するかしないかなどの不安が
あっけなく消え去りました。
生きていることの有り難さや喜びが、
より強く感じられるようになったようです。
これからできる限り自分を受け入れて、自分の人生を大切に生きようと決心しました。
こんな自分に出会えて幸せです。
ありがとうございました。
愛知県在住 ４０代 Ｋ．Ｔ様
これまでの「森林セラピー＜森ワーク＞の参加者のご感想」はこちら
これまでの「森林セラピー＜森ワーク＞の様子」アメーバブログの記事はこちら
★森ワークにかかる時間と参加費
コースにもよりますが
待ち合わせ～解散までの所要時間 約4時間
場所は 基本、鎌倉ですが
ご希望のコースがありましたら調整します。
あまり歩くのは・・・という方には
横浜みなとみらいにてランチカウンセリングも行っています。
グループワーク 初回参加 5,000円 2回目からの参加 3,000円
1名様のみでお申込の場合 初回15,000円 2回目以降12,000円
ここ数年は 新型コロナウイルスの感染を考えて
【おひとり様 森ワーク】として行っていますためご参加しやすい価格にしています。
1名様でのご参加 初回参加の方 10,000円
二回目以降の方 8,000円
（通常の＠森カウンセリングの２/３）
（通常の個別カウンセリングの１/５）
集合場所までの交通費・飲食代は各自ご負担ください
お申し込み方法
お申込みは下記のお問い合わせフォームよりお送りください。
□森ワーク にチェックして
希望日を 3つ入力してください。
お互い調整しましょう。
なお、食事制限や
注意事項（きつい坂道、階段はＮＧ、カウンセリング中心など）
ご要望ありましたら 何でもご記入ください。
自然界を満喫して
何でも お話して
自然治癒力の発動につながりますように。。
2度の癌の体験の中で、私自身、いろんなことに気づかされ、自分の生活や考え方を見直しました。それを体験談として伝えることを始めたのをきかっけに、たくさんのがん患者さんからご相談を頂くようになり、ワークショップで伝えることをしてきました。これまでのカウンセリング実績は500人以上。
