◆朝のルーティン

●金魚運動

西式健康法・仰向けで両手を上げて首の後ろで組み腰を左右に揺り動かす・魚が泳いでいる動きから命名された動き

●舌磨き

タングスレーパーを使用。舌に残った未消化物の除去　注意：強くこすらない

舌磨きについて

●常温のミネラルウオーター

朝は短い断食明けと同じ状態なので、最初に水。

●野菜スープ

ファイトケミカルの効能

野菜スープのレシピについて

◆温熱アイテム

●陶板浴

陶板からの熱によって抗酸化作用・冷え改善・自律神経の正常化・免疫力向上・基礎体温の上昇などの効果あり

●ひまし油湿布（エドガーケイシー療法）

エドガーケイシー療法について

◆就寝時アイテム

●布良（ふら）

オーガニックコットンのタオルケット・シーツ

●レッグウォーマー・アームウォーマー・インナー

外綿内絹のものを使用

●MOGUクッション

レッグピローとして使用

◆スキンケアアイテム

●大地のシャンプー

エドガーケイシー推奨　原油入り

●アルガンオイル

モロッコ産・顔＆ボディ両用

◆浄化療法として行っていること

●ヘナ

植物ヘナによる頭皮デトックス

●発酵浴

米糠酵素浴

●砂療法

夏～秋　海岸で

砂療法について

●断食

自宅で半断食・時々断食施設にて

◆その他

●瞑想

超越瞑想

●気功

●太極拳

これまでの記事から

ブログ記事で書いたものは下記からご覧ください。

「健康な心とからだのための暮らし方」について

代替療法・自然療法について